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今天買到有機的燕麥潛艇堡, 太棒啦, 下午就做生菜潛堡三明治吧!
材料: 潛艇堡, 萵苣, 豆芽, 三色蔬菜(玉米, 紅蘿蔔, 毛豆) , 原味豆乾, 絞肉, 橄欖油, 有機醬油, 蛋, 起士片...
作法: 如圖所示...（呵！反正很簡單啦，懶得寫啦）
鍋具: 平底煎炸鍋/承架/拱蓋(蒸麵包); 鈦瓷不沾鍋(煎蛋皮, 內餡)
2個小孩加1個貴婦, 嗯, 這樣的輕食剛好, 吃過後傍晚又接著上美語課, 就當晚餐囉!
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